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Welche Gruppenfitnesskurse werden angeboten und wann sind sie? Jeder Club bietet eine andere Auswahl an Gruppen-Fitness-Kursen an, daher ist es am besten, Ihrem lokalen Club einen schnellen Anruf zu geben oder einen Blick auf ihren Online-Fahrplan zu werfen. Wir empfehlen, so viele Klassen wie möglich auszuprobieren, um zu sehen, welche Ihnen am besten gefällt. Ob BodyPump, Cycle, BodyStep, Zumba, Boxen, Pilates, Yoga oder Schaltungskurse, die Gruppenatmosphäre, lustige Musik und Energie des Instruktors werden Sie motiviert und bringen Sie in Bewegung an jenen Tagen, wenn Sie sonst nicht lustlos wären. Der Unterricht dauert in der Regel von 30 Minuten bis zu einer Stunde, so dass Sie sie in Ihren Tag passen können, egal wie beschäftigt Sie sind. Sie werden Kalorien verbrennen und viel Spaß dabei haben! Schlechte Körperhaltung trägt zur Atemmusterfunktionsstörung bei. Erfahren Sie, wie richtige Körperhaltung und Atmung richtig helfen können, den Körper zu stärken, und erhalten Sie Tipps, wie dies zu tun. Fitness First wurde im September 2003 in Singapur im legendären Einkaufszentrum Paragon an der Orchard Road eröffnet und war mit Blick auf die Stadt und einem dramatischen, zweibändigen Raumdesign einer der beliebtesten Fitness-Treffpunkte aller Zeiten. Sind Gruppenfitness-Kurse in meiner Mitgliedschaft enthalten? Ja! Sie können unsere Kurse so oft besuchen, wie Sie möchten. Im Jahr 2014 wurde Fitness First von den etablierten blau-weißen Farben umbenannt, um einen Look zu schaffen, der Energie und Stärke symbolisiert. Das fette Rot bedeutet Stärke und Kraft; die wesentliche Änderung ist, dass die Menschen nicht mehr in ein Fitnessstudio eintreten, sondern in eine Welt akkreditierter Fitness-Profis, marktführender Innovationen und all der…

Spiration müssen sie, um ihre Workouts frisch und spannend zu halten. Diejenigen, die glauben, dass ein schickes neues Gadget den notwendigen Anreiz bieten wird, nach draußen zu kommen, sollten ein Fitness-Tracker-Armband in Betracht ziehen, das überwacht, wie viele Schritte Sie am Tag machen, Kalorien verbrannt und Zeit damit verbracht zu laufen. Zu den Favoriten zählen die Fitbit Charge 4 nr. 129 und die Apple Watch Series 5 mit 399 USD. Nuells, die ehemalige Turnratte aus Los Angeles, sagte, er sei offen für die Pause-Option. “Selbst wenn sie regelmäßig putzen, fühle ich mich unter Hunderten von Menschen nicht sicher. Ich möchte mindestens bis zum Jahresende warten.” In der Zwischenzeit setzt er sein Fitness-Regime durch virtuelle Yoga- und Pilates-Kurse und spätabendliche Spaziergänge fort. Wie oft muss ich trainieren? Sie müssen nicht jeden Tag Stunden im Fitnessstudio verbringen, um Ergebnisse zu sehen – es geht um Qualität statt Quantität. Ziel für fünf 30-60-Minütige Pro Woche mit einer Mischung aus Kraft-, Cardio- und Geist-/Körper-Workouts. Zum Beispiel können Sie ein paar Gruppen-Fitness-Kurse, ein oder zwei FIIT30-Sitzungen, und dann runden Sie Ihre Woche mit etwas Yoga oder sanfte Dehnung. Ruhetage sind auch wichtig, um Ihrem Körper eine Chance zu geben, sich zu erholen und Burnout oder Verletzungen zu vermeiden.

Ihre lokalen Club-Mitarbeiter werden Ihnen helfen, einen wöchentlichen Trainingsplan zusammenzustellen, der auf Ihre individuellen Ziele zugeschnitten ist. Welche Ergebnisse werde ich erzielen? Wie lange wird es dauern? Durch regelmäßiges Training und Die Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten können Sie erwarten, Ihre Fitness zu erhöhen, Gewicht zu verlieren, Kraft und Ton zu gewinnen, Ihren Stoffwechsel zu steigern, die Verdauung zu verbessern, besser zu schlafen und sich energetisierter zu fühlen! Wir wissen, dass der Start einer neuen Gesundheits- und Fitnessreise entmutigend sein kann, weshalb wir Your Fernwood, ein 4-wöchiges Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Programm für jedes neue Mitglied, das Sie mit allen Tipps und Tricks ausstattet, die Sie benötigen, um Ihre Reise zu starten, erstellt haben.